澳洲亿忆网健康马拉多纳突发心脏骤停去世,冬季如何预防心脏骤停?请记住这三点

马拉多纳突发心脏骤停去世,冬季如何预防心脏骤停?请记住这三点

2020-11-27 来源:药师方健 阅读数 604 分享

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天妒英才!阿根廷当地时间周三上午,备受很多人喜爱的球星马拉多纳在家中突发心脏骤停不幸去世,享年60岁。上个月刚过完60多岁生日的马拉多纳被认为是二十世纪最伟大的足球运动员,阿根廷政府发布公告,全国哀悼三天。

其实早在退役后,马拉多纳的身体问题一直引发外界关注。他曾于2000年和2004年多次遭遇严重健康问题,后来一度恢复健康。这次他因心脏病突然去世,引发人们对于预防心源性猝死的关注。

寒冷的冬季是心血管意外多发的季节,心脏骤停是心源性猝死的最直接的死因。有研究表明,我国每年因心源性猝死的人数大概是54万,相当于每分钟有一个人因为心源性猝死而离世,这其中很多就是由于心脏骤停所导致。那么冬季如何预防心脏骤停呢?今天笔者来聊聊这个问题。

冬季如何预防心脏骤停?

无论有没有心脑血管疾病,都建议通过改善不良的生活习惯来预防心脏骤停的发生,主要包括以下三大方面:

1)不要吸烟,少喝酒

大量的研究表明,无论主动吸烟或是被动吸入二手烟,吸烟都可以增加心血管病、肿瘤或慢性呼吸道疾病的发病和死亡风险,而且吸烟量越大,发生风险越高。无论何时戒烟都会获益。而且越早戒烟,获益越多。所以戒烟对于心血管疾病的预防很重要。

冬季人们由于天气寒冷,喜欢喝酒御寒,其实这样做,反而会增加发生心血管疾病的风险。有的人认为冬季喝酒可以活血,对身体有益。然而实验证明,长期少量饮酒并没有预防缺血性心脏病和缺血性脑卒中的作用,特别是高血压患者、肝肾功能不良、心房颤动、怀孕或青少年更加不得饮酒。

2)合理膳食

冬天寒冷,人们食欲也会好一些,很容易暴饮暴食,或者吃火锅、烧烤等口味重的食物,水果和蔬菜也相对比较少吃。而钠盐摄入过度、肥胖等不良的饮食习惯都会增加心血管疾病的风险。所以在冬季更应该注意控制膳食的总热量的摄入,并且增加富含钾的蔬菜和水果的摄入。

3)注意监测血压、血脂和血糖等指标

首先冬季血压容易升高,无论既往有无高血压,都要查下自己血压水平,同时也要监测血脂和血糖水平,因为这3者是心脏病发作的高危因素,如果高于正常范围,需要在专科医生指导下控制指标达标。

结论

即使在医学发达的今天,像马拉多纳先生这样的足坛传奇,也会因为突发的心脏骤停而去世,这其实就提醒我们不要轻视心血管疾病的风险,也更加要重视不良生活习惯带来的身体隐患。如果老年人突然感觉胸痛、呼吸困难、气喘吁吁等症状,就要及时到医院进行检查和治疗,越早采取救治,效果也会越好。

参考文献

[1] Arnett D K , Blumenthal R S , Albert M A , et al. 2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease[J]. Journal of the American College of Cardiology, 2019.

[2] Clinical Practice Guidelines and Protocols in British Columbia. BC Guidelines:Cardiovascular Disease – Primary Prevention(DRAFT – For External Review), 2020.

[3] 中国心血管病预防指南(2017)写作组, 中华心血管病杂志编辑委员会. 中国心血管病预防指南(2017)[J]. 中华心血管病杂志, 2018, 46(1):10-25.

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责任编辑:Quan

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